Jak poznat varovné signály vyčerpání?

Primárně musíme rozlišit vyčerpání fyzické od toho psychického, přičemž oba typy jsou stejně důležité pro náš život. Také se v něm v různých poměrech projevuje. To je individuální pro každého z nás. Existují však signály, které naše tělo vysílá, aby nás upozornilo, že je čas zpomalit.

1. často se opakující onemocnění

Občasné chřipky a rýmy jsou v pořádku, když se vám však tyto nemoci vracejí jako bumerang, měli byste se zamyslet. Vaše tělo se vám snaží něco naznačit.

2. chronické bolesti

Trápí vás stále dokola se opakující bolesti hlavy, žaludku, zad nebo se vám špatně dýchá, přestože netrpíte žádným respiračním onemocněním?

3. únava

Nemůžete ráno vstát z postele, i když jste si šli lehnout brzy? Nestačí mám ani 8 hodin spánku?

4. poruchy spánku

Stává se vám, že večer rychle usnete a v noci se probudíte a již do rána neusnete?

5. náladovost, podrážděnost

Rozčílí vás zvuky, lidé, situace, které vás dříve nechávali v klidu? Zazvoní telefon a vy byste ho nejraději zahodili?

6. nesoustředěnost, roztěkanost

Začnete dělat svojí práci a přeskakují vám myšlenky, nemáte sílu zadané úkoly dotáhnout? Přeskakujete z jedné činnosti na druhou?

7. neklid, úzkost

Nevysvětlitelně a bez příčin se cítíte neklidní? Máte často stažený hrudník? V neděli, když pomyslíte na práci vnímáte úzkost?

8. deprese

Nemáte náladu, nechce se vám nic, nemáte dlouhodobě z ničeho radost? Někdy byste se raději neviděli?

Všechny výše zmíněné signály mohou mít negativní dopad na váš život. Jejich projevem může být postupná ztráta pracovní výkonnosti a motivace nebo problémy ve vztazích.

Chcete o těchto tématech dozvědět více? Navštivte naše stránky Leneo nebo nás kontaktujte!